Paleo Diet: Going Back in Time, Hindi में

 पैलियो आहार: Going Back in Time

Paleo Diet उन सभी खाद्य पदार्थों के बारे में है जो हमारे पूर्वजों ने खाए होंगे। 

यहाँ मेनू में क्या है:

1. Meat और Fish दुबले मांस, मुर्गीपालन और Fish का आनंद लें। जब संभव हो तो घास-चारे और जंगली-पकड़ का विकल्प चुनें।

2. Vegetables अपनी थाली Fresh सब्ज़ियों से भरें, ठीक वैसे ही जैसे गुफाओं में रहने वाले लोग करते थे।

3. फलबेरीज़, सेब और other fruits सूची में हैं।

4. Dry fruits और बीज बादाम, अखरोट और चिया बीज Paleo -अनुकूल हैं।

5. Healthy Fat जैतून का तेल, नारियल तेल और एवोकैडो वसा के अच्छे स्रोत हैं।

6. अंडे(egg) प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत हैं।